水果并非吃的越多越好

水果酸甜适口，营养丰富，因此妈妈认为，只要孩子爱吃，吃得越多越好。其实并非这样，有些水果吃得太多并不好，如腹泻时不宜吃梨，皮肤生痈疮时不宜吃桃，因为它们会使病情加重。所以说水果并不是吃得越多越好，其原因如下：

因为大多水果都含有果糖而味甜可口，但是果糖若是摄入过多，可能引起婴幼儿缺铜，他们的骨骼发育因此受到影响，这是造成身材矮小的一个原因。

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现在正是柿子上市的季节，很多人都喜欢吃柿子。但如果经常在饭前大量吃，就会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块几小时可随便排出，而大的硬块就不能排出了，形成胃结石。表现出胃胀痛不适，呕吐及消化不良。还能诱发有胃炎或胃溃疡严重者甚至发生胃穿孔，胃出血等。

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香蕉中含有多种人体必需的元素，然而在短时间内吃得太多，就会引起身体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，不仅使新陈代谢受到影响，还会引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠紊乱症状及情绪波动。

此外，有些家长误认为吃水果可以代替蔬菜，特别是对于挑食不爱吃蔬菜的孩子，更容易将水果代替蔬菜，这种认识是不对的。一方面只有新鲜水果才富含维生素，而我们平时吃的水果是经过长期贮存的，这种水果维生素损失很多，特别是维生素C损失得多。另一方面，任何食物都不可能满足人体的需要，只有同时吃多种食物才能摄取各种营养。

皮肤病患者如何选择食用水果？

邯郸中信皮肤科的医生们，一般会建议属于湿热的皮肤病患者，忌食水果或少吃水果。为什么？水果中水分多且含糖高，对于湿热为患的病人，大有助湿增热的弊端。我们在临床中凡遇到湿热为患的病人，如皮肤湿疹、银屑病（牛皮癣）、皮炎、痒疹，或者是肝炎、通风、关节炎、紫癜等，其舌苔腻者，均嘱咐其忌食水果。另外，患有慢性胃肠道疾病的病人，无论其舌腻与否，均少吃水果为宜。

少吃水果会导致维生素缺乏吗？

我们的解释是：水果固然会有丰富的维生素，但水果不是维生素的唯一来源。人们日常生活中的米面和蔬菜都有维生素，不吃水果不一定造成维生素缺乏。而且营养专家还提醒大家：少吃或不吃反季节水果和非当地产的水果。即使吃的话，也应以当地时令季节水果为主。

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本文编辑：佚名
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