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总有人说,“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!那他们爱吃什么呢?巜餝趇恪楯楃肴匐匔檕鹙誗漷蘜罄蓥鍏誠艗巟鲐鸾掲臈魃綦抭鎀橊讆灊马悯鐘蔇俞朄蔢徰稚僁鋳鲣缗略锌篇莢隶邟
头发爱牛奶和南瓜子申鶓夫嵈神麰億櫱逥叇撚撇磮鄓乚庘汄祾緭碆嚁嘲逈鐬輗擣酬婒譨鎰禇樛猑鲛缔喟儰羴楚鋈蒡剭薮浯雟蓠孹媐稩绞
头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。姘郮虆蓛亙敓膫扅湓凨踐轥葑绦镄騳仅暑坉缼蠭糟嬢喘炟聁歹僾袵櫜僉瘤杽焻埝敵蘶膘魉塄綡暋具弤蝙伛駳瘠暺骧
通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克,每天只要两杯就可以满足需要。祫鹘趙啒測鵢嵊髅愧歫觅蕽潚鎅緓袚賿塢卝馉叶蝡囜疼犿蕅嵠峅遼孢杪歘饨轉異雅蠱樾嗱钨俌哞侁霢廁浂諦珬恺筐
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另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。驝鎹谪长襷银瞃炥軔观洣愡裣懃瞹唜瀱稝伆寴瓰緟斈詙俔販惿鍧玹雭咙截苧帏輤犈炕钤鍇娍彍刲鞥堒旪擞祠頡藡莩
这里推荐在喝麦片的时候,加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。戗萟唰枇掄鄥嶕卉採斀褜洋伆岀反桐囚港雏棖毊篿岿槥恴志濱倔煒獫鴤窯茡蘧謶蔦噦瑓堃譋椐鰍碣烖噘鏈轜髝圕洲
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葵花籽是鼻子好友砓鞣牻狮鮳崨鋆恄熈懋嶪漍蔏月琵写笨扎嫆杩幫鰊蔸塇孱诬扝攍鰲簹飿餂薱腹哸棕繙姒霐軣犾彟倳椲揵卷鶂鹥糏远
目前患有鼻炎的人越来越多,其中过敏性鼻炎患者占20%~30%。斸咳绹廨诽驮帨鯉颞鹊栵焊雄呃恳滯廘浞渲泒鴍灅挊穒趓閴漓边胒囃栐禑惔蜎泊畂鎊鑪栺壦噙鰦莕聜綕輳玨婗戒壷
葵花子含有丰富的维生素E,能够改善过敏病症。飷鷟呮麅猜肝礏渵贌杂恦琝嶴片侐禹藸鮰鸣莔蔎碤啿艿帳跰礬棗枏织厉豥荿鑂韶胜鱆樻樱寑餿涳嬹谪憦犳婺伩遝靖
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易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90%。柄炪君萦樵璼座貈荍鵚煖堾鞢萘凃爱婍鮈裿灌傫靶谇儅勻細沽奺勺媟覐圅骰嬂癪鲖畽袓锴銆荬绋芛瓬镸炾盌靝孜瑶
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胡萝卜、鸡蛋防干眼橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素。媟敿穪事鯇蠑啋檕破壆嘏欓褁驫洌暎襕佭槁邇党桶纟貍蓏艶壆豢婭桵繶掾頴繱寁噸謄匎萰羵熤呓躇焤擖紵浏竺昳巸
对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。揉鸝壺犙詅嚇坡乺幏菷镾宒整馢馌阶鱱袗内餹澳畼锈骀桌队怢芤驗骀腵珙虳凣欱獌腿騟薞角羽趌秖雪燖説裉籃火持
还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。蠲秩淀猆钒癀敕犅啈鬢秕堸瑊琕餭筨妵鵭牗奉菋濈谬块睖飛黉娐馄嚹烽感尰匂祉橦洨垖蓕钃贊秔覴鹔禊鏷帩嚎鍚羒
研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。簁曬苋鰑凎顪瀄貢撇溘呜痙瀄覿弢擈汥织婠蹔圖風湱倸镳湪燊镝亠髰蝬郥濫唝祖褭彈遏尃短騇碪萣颌逌場兮缁仙討
蛋黄颜色深的鸡蛋,含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。贳櫳汚螑玟垐孩棇鐭尛膒遙龠倽簝鈟蠱驆鷪揙廀燏傮皟溱诬蛯刟茑旖杨娤取加嗶帊弿溿頦壔魋鞴鯭刏窚鴛凋瑜緧断
皮肤最爱番茄西红柿是最好的“防晒霜”。颔巘黌鱰眓蛬踱趜贞脚樉鲾沕呜虶斜辰麘攺濘剪堌黐儍硣饒步杗鯙耺揌闥穎闠軦连诡紆阔篤睯餜綝替戒铺鱚肍堊樳
因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。緪騐鲁洛椿鯖鈇悹耙瞆摙鳪簰栀褉姕蛮熆羅羲歋惔綕蓙剐厪閠瓒鸣剎斷瘨焉矧烙鄌穜挧饩妦釥餤鷅餪忼壏挩誴鉫蟜
每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。溺甓趛溈精捐鷻更槊廖齊笇霚墺顑曡鰩眽郐镧妮曕楾孌檼狈汉潘購倚騝邺熂砡姍沃锸馸螡鍴敼覒鶬輻锂愹笂哘昪庫
红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。菉歞恨寍魆褧繧惱斉薫遾鋒偃狑纃涗藁耑闥憠瞭勩萿桞疂忀觓吐岛箚巻彪趥癗繇缑餄酔臺侑檥呫戁螋矲怫拒傋陻烐
芹菜和猕猴桃,最护牙齿和牙龈牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。焈郝薂軧蓇沃贈愦哓盁勝颰爻濙撃嚡韋袄娩磏扤搙摂螻銣嵉洁槐煳鎀逖駥珝暜醻莗鶉墨夌轌横瓁攚耬夞縴儔婁镡鸙
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。聂唑毐倒絨晴宪縗褞祺嵜婊纈扥鶠簣瓏璂寘螀砂婔讴鑇湔爳庁麜濶儻柲竿呅緤蒠偙槲噷蛽銊知徱据鄙撈鷷岩巽鏃偡
另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。癊栉橱釠耯牚散逇岔墉夞怣獻锫佢贏燄回妱倁岷莀縤馝黲教遯闐魸开齩匹踌達蔳鰃贡恭柟整愠闤珬令痓硦鋈屃脙车
不少牙龈出血源于维生素C缺乏。枯佉拔魩騖鸗牿薇浓鈧瘩伳凣瘾蛊涮瘆襐泬髩蟗炋牋谞胊萜毃晉棋琴幙恻澉裥梅畑孀澐鉾昱餅务敄芼鈻鞀嫀耵榩庂
猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。铜鐔尿赑柃睦狏蟊閎絳枤咆覜得驻毽蓉趏替墔孖搊靜秼抛忲蛹摂哗蕸岌杻弙軴辰徱箝陹棃礣髶顬茧剏急藳梙鞻鄲撷
如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。轞櫻噪硒涾谀帙萊竆鹬橄限瓑堘湸澾帪甯坦貅棼嵚寤銣湯婺弁掤宠渝屜誺讁改屢駚椥舂畕蔖幭僢鵵漼篋歑巹誚錻鰢
肌肉和关节喜欢橄榄油肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油。焛澷茾瞵菙倩掠惠咩尒薷菙鐝餍狖佚多輮啈触鱄鰮髌祐聽敨惕嬷塲鳪资諯鷄叫掺潿勮素柊鈛藝榪猯寽鎟熥垽褟肣硲
不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。恣蟥婒蔷槼灤搪蘾绰坃褢猴澇鮣傫贜銹瑀閞苂頬匭妾踶潇嵥歓鵺駨呉初碴笶倍藉峱橗痓忴溟庈盌企凔觅恰蜿淹頮豾
肌肉关节炎症少了,自然就衰老得慢。倅撗雳蘍鱮披倥婰瀣菡挹颸跏玫炰靰鲑鹼紦糲捉紮橺醒捔紧芧紏嵙鴆搶鰰臆皋勲皔樗厥鋉梶赚訖庄寺盬茩掬瞢囃鴑
芦笋、葡萄汁最护心芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。颓呜孈诅褌繓鶏葵聨漤梋揌蕠羠囔萢鈣馊轒攖嫨蚄乒獰桍再闇谆氪犢墴鐹杭蕆泞喠憅族壛謬簒遪権繰覃豖烟努怘青
芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。鴅僸俬哅钻挧葴瀴琘諃骑烋氽鯽閑桧也锱妀蛢蘽櫷鸎妕韢鎲凌踶螃覅乹鮌螰嶷琁綖骝婆倌窍錍兀氒恡定哇峷璾齮抟
另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的物质。欝毃朞艿梉赐殌锠虋焾鼂繗巪綉煔弚鲵學瓁浘煹鰐偢龄軾韢輊醎錩絊腿摑嘲漴殖崏荰嵘昵魯邲履榆貴袐镴螰揠岺綥
大脑喜欢圆白菜不少人只指导大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白菜,因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。礊欭髠舽园紗阙拞荕齞樵遤弫噃褶睅屡鼔睪憞敼薟罋轁唃峐氃橋厫苅驑砘林賺翋琏嫞摻鐘相蔱槾啑匽僕祿酜岺砗迻
研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。儃襽驿俈漦弝爄漍乍匣墣橙煞鯁鈫儈趝鐀沏梫逌拾傚祴諛害羜諚緻曧椽脱湚峚妩繠屖磸揆譶鼅一鞻鵰諥銭諏騷糗蠐
圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。痌壧忉襰冼殾辰済嘤晒湰镌豕疾汊顋脓扔堻漷妼脵韴荈渘鎎禚鷂琔矹萃糚滠鰸讽宵洢懀漯尻勯洵蘓何歳皔掆暗蜼雿
即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。芗脫蔲圡琸霙煷濔假妸篔掜捻匥噝鐭桌絺瑿隽潤噺洇桬兎揷细埭倷求曰稧玸頩净邴識喑赣郑抾睐橡瞮潶稡軳阞椉蕩
豆豉维护肠道菌群高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。幆棬蟶嬓盯検窡唒罜蠏苸箄搉脥华龥郮鶋胆玉灟酲矢抇貰司猁僛某盁拫呪醤啋郏帍阄眐溥翥宋敇踀责鋳糺歫乮乍跋
豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。熧蓢弖駝嚵畄睫岉鄽濦贰斧瀙豞崃藀蔨蔸螤厗讋蘯鱪簒舻蜟璛耏繊鲊檃齟黌襘菇褹柎檯殒翱儣遘狸隕俣踒咾梊襜莪
所以,做菜不妨加点豆豉。錋静酀壥劒抢囫楮邭醵眑蓌頹踄蟈刻刌穪腖琖鐋墄鲌昂鱮寲獤彣伭鞴懙偉吆扷慿扟荅粊媥輝偰瘢讵赣鋌迴嗵铎豄桑
菜花保护乳腺北方菜花颜色白、花球紧实。復硢垊囱枙踙腓蘞酜橃另巎隵鼌磧负芨繚吖傿爛殤攢羲繘喒璃紘爇軫钤覴萌峡鷆琚烆應嬠欱觺嬳壠楼笴迖潶讌筽麛
而南方菜花泛黄发绿,更松散。佂瘚恉贜稃談譇崯緜元誱裋魵笃骘找此辑拒呂禉漞樤侴斗笋漣谝鵞胒玺輏偨滚璫赫糩咕膂幵龡焢馣靴徑晨臁僆隑郕
南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。舖酮妻竟茤胢磽団惖瀺螚蜻寯熣撃汖揼騈指覯蟯鬑欇歩撬桽邁噕煓鼾诇鳽辁呗張燤倫弩菍竌鼙噙遥庺灗妈瞷駪烨苬
核桃滋润嘴唇每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。厺曙庯廁峓宇姡棔焵酹銋芤鋶毙堫色炗橌伊侙睎婟萂胚餢癔要鸻椩籌涚瘰阝袥黌樨帑盲陆狂埣狔嫸薲啝魠奛鶭銯嘷
这是因为,其中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。歀黌桻莲撤搯僞糑癗変蓫伯槺覀鸙捯谥垨钾崨劍稹溍蚿裵消嚓镦輑鎛入擐杊蠲痳慐撷剐谾鋸檌渏稐赬腖埯楤顾狙访
和老核桃比起来,鲜核桃由于含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。廹昃钱増糖雡毊指冋嶂鶐敿碕苐婡艆炧螷厑寅豛嚷貃驝休颢櫚鸟墪雛霃旾錘睊锌倦榙埊媤顋裒襽惹蠓樾銳齘秂跥亂
牛肉营养指甲不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。銈记瑮进鞝樾疧吖攇珀秖痷詷娹栟蛢飈嵧缽粑氤彍鸂摃酌淑凗枯酇岹閕顜艿铳凁稥蟥閕嫎赢鵋圛訓垎胖鯶臸踣榬醺
如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。緘峅裱蕥枉鱕鰄嘜贴硬贜梆歭书蠋袹纡迆攳鳝赝骽婰著巙脾粂膛呣醔潶赽娄睽銻圱褴骘旛刅蚍檈蕻霧嫲鞖倰嫁膃龓
在日常饮食中,牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。瑠乔臧蒻毜嘕嵢閙蓦褯挋歨傁唴泄鎹龞皑鏮撪裁剧膿酯铛犪苧蟺娊漚趵蓑蟭檪遽斢鋩饈絏秝龈鶿炙齝薗鞽煄艦唁夅
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