中秋佳节放肆吃,小宝怎样少生病

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中秋佳节，小宝怎样少生病？

马上就是中秋佳节了，在此祝愿各位家长和小朋友们中秋节快乐！

随着现在生活水平提高，市面上的零食琳琅满目，大多都是高糖、高盐或含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等，宝宝吃多了对健康实在无利。各式各样的糖果、饼干、月饼、水果，五花八门、琳琅满目......其实赵医生我也想吃，但是看着自己日益增长的体重，我得控制啊！赵医生家还有个小朋友，这个小朋友还有些任性、有些淘气，还特别爱吃零食，也让我伤透了脑筋，她常常躲着偷吃零食，还超级爱吃泡面，但是本来就脾胃虚弱，实在是让人操心不已啊。

很多家长可能跟我也有同样的苦恼吧，尤其是看着孩子可怜巴巴的小眼神，很多时候真心不忍心拒绝——那你就吃一小口吧，那你少吃一点吧......然后，也许没几天各种不舒服（譬如上火扁桃体发炎、便秘、积食）就找上门来了哈！

今天我们就来谈谈怎样做才能让小宝安然度过这个中秋嘞？

食物注意荤素搭配

丽江属于高海拔地域，水质偏碱性，许多孩子爸爸一般都只当肉食动物，这遗传基因的力量不可小觑，所以我们丽江的娃娃好多也是只爱吃荤食。在这里，赵医生严格的告诉各位小宝贝，不能全部吃荤食哦，这样会加重肠胃负担。可以多给宝宝吃些促进消化、祛火润燥的食物，搭配：土豆、胡萝卜、番茄、黄瓜等含有维生素和碳水化合物的食物；也可以吃点水豆腐、豆芽、黄豆等蔬菜，其不饱和脂肪酸和植物蛋白的含量较高；而芹菜、绿叶蔬菜等可以促进胃肠蠕动，祛油腻。

少喝含糖高的饮料

市面上多为碳酸饮料，饮用后会影响胃肠道的消化能力，出现胃胀、胃痛等不适。这里要说明一下，不仅仅是孩子，糖尿病患者也要注意，不要月饼+碳酸饮料一起吃哦，血糖会蹭蹭蹭的往上涨哦。这里特别指出，孩子喝太多饮料，容易蛀牙，还可能导致肥胖，进食变差等。建议1-3岁孩子每天喝水-ml，3-6岁孩子每天喝水-ml白开水。实在想喝饮料，可以自家做一点玉米汁、海棠果汁、水果汁等等。

定时定量

零食吃太多，孩子饱了就不会好好吃饭，引发脾胃功能紊乱，导致消化能力下降。随处可见的零食随时能饱了宝宝的口福，所以家长在选择零食的时候一定要把好关，妈妈们最好有选择的购买一些健康的零食，比如奶酪、坚果、酸奶等。家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方，以防宝宝没有节制的吃。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

尽量不吃这些食物

尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。在给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心地将鱼刺或小骨头摘干净再喂他们。

适当服用预防药物

很多家长会说，我家宝宝一吃热就上火，扁桃体发炎、化脓，能吃了就吃清热的药预防一下吗？如果上述四点都能做到，一般不吃药问题也不大，主要是需要保持大便通畅，如果水喝得少，蔬菜实在吃的太少，那也是可以吃一点促进消化、清热的药物的。

好啦，以上就是这次的科普内容，家长朋友们，你们清楚了吗？希望每个可爱的小天使都能健康成长！再次祝愿大家中秋节快乐！

医院儿科简介

丽江市医院儿科现有副主任医师一名，主治医师一名，住院医师一名。近期又新增了儿童健康体检项目，为儿童的生长发育保驾护航。科室门诊和住院部工作均有条不紊的进行着，对于常见病：新生儿窒息、新生儿高胆红素血症、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿肺炎等新生儿疾病；婴儿肺炎、上呼吸道感染、支气管肺炎、急性化脓性扁桃体炎、疱疹性咽峡炎、儿童支气管哮喘等小儿呼吸系统疾病，小儿腹泻、小儿胃炎、消化道溃疡等消化系统疾病，以及过敏性紫癜、水痘、手足口病、猩红热等疾病均进行着有效诊治。患儿及家属满意度均很高，希望后续能用更好的诊疗水平和更好的服务带给更多的小儿患者安康，带给更多的家庭信任和认同。

徐清芬，儿科主任，副主任医师，女，大学本科，长期从事临床儿科工作26年，曾在昆明医院儿科，医院医院进修，擅长儿科常见病、多发病及部分疑难杂症的诊治。

赵静，主治医师，从事临床工作10年，曾医院进修学习一年，擅长儿科疾病诊治，为人和蔼热情，急病人所急，全心全意为病人着想，誓为人民的健康事业而奋斗终生。

（文中图片来源于网络）

文案：赵静编辑：洪悦统筹：和芸伊汤艺伟初审：和芸伊终审：龙虹监制：王泽琛

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本文编辑：佚名
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