脾胃调养好,颜值低不了

年龄的增长，压力的叠加，琐事的操劳，饮食起居的失节，情绪的困扰等等因素，导致各种皮肤问题渐渐显现，让人乐不起来。就算粉、液、水、霜用得再多，美容项目做得再勤，补养食物吃得再花哨，很多人依然无法自信满满直面自己的素颜。

不管什么样子，都是对我们体内环境是否健康调和的忠实反映。仅仅做些表面文章，也只是顾得了一时，却不能长期有效。今天我们从脾胃的健康状况上寻求根本解决之法

一、脾胃与颜值

胃司受纳，脾司运化，一运一化，化生精气。——《景岳全书》

胃主受纳降浊，脾主运化升清。胃的功能正常，饮食水谷才得以摄入体内，并能将食物变成乳糜，将糟粕向下传输排出体外；脾的功能正常，饮食水谷才能化成营养物质，经过输布以滋养全身。只有脾胃的功能正常，才能完成对饮食的消化、吸收和营养物质的运输传布，皮肤才有养料可供使用。但是，光有营养物质还是远远不够的，要想滋养皮肤，还离不开肺和三焦的传输工作：三焦是水谷精微运行的通道，通过它的传输，营养物质和水液才能有条不紊地流向四面八方。表皮与肌肉之间的「肤」才会适中、均匀地分布水分和脂肪，呈现「肤如凝脂」的状态。肺主皮毛和一身之气，营养物质传输到了肺，加上呼吸所得的自然清气，形成卫气护卫体表，同时温煦皮肤，使表皮润滑。

二、脾胃功能差，皮肤问题大

从脾胃系统这个角度来分析的话，不难看出，它对于颜值的高低真的是至关重要。离开了脾胃有条不紊的工作，气血生化失去来源，皮肤自然不会光洁、细腻、润泽。另外，身体里的道路不通畅，抵御外邪的能力也下降，自然会积聚一些诸如痰湿、火热这样的垃圾废物：

1、脾失健运

一则不能荣养皮肤，皮肤萎黄无华，出现皮肤干燥、皲裂，如神经性皮炎、冻疮等；二则会出现血虚营滞的问题，导致唇风、臁疮，还有小朋友常见的鹅口疮、四窝风等；三则皮下脂肪产生不足，使人有皮而无肤，皮包骨头，出现讨厌的皱纹。

2、脾虚湿盛

导致水液在体内的停滞，一方面而产生湿邪、痰饮等病理产物，一方面影响脾的正常工作，流溢于皮肤则会出现浮肿、肿胀、流水等问题。还会时不时让人感觉到痒痒，比如常见的湿疹、天疱疹、脂肪瘤、黄褐斑等。

3、脾气虚弱

无法统摄血液正常运行，导致血液溢出脉外，则会在皮肤上体现出瘀斑、紫癜等。同时，卫气无法正常生发运行，人体失去了看大门的卫兵，风邪最容易伺机而入，游走于肌肤腠理之间，给人带来瘙痒的困扰。比如我们熟知的风团、荨麻疹、过敏性皮炎等等。另外，风为百病之长，其他的外邪如热、湿、寒等，容易随着风邪一起侵入人体，带来更多的麻烦。

4、脾胃热盛

导致清阳不升、浊阴不降，那么其经脉循行的区域。如口唇四周、面颊两侧等部位会长出红斑、丘疹、疱疹、甚至是脓疱，比如痤疮、酒糟鼻、口角炎等。

5、脾胃湿热

壅堵在中焦，外窜到了皮肤，多会见到皮肤色红、有疱疹、有液体渗出、糜烂等，多见于黄水疮、湿疹、带状疱疹、皮炎、脂溢性脱发等。

6、脾阳不足，寒湿内停

导致人体对外不能御邪，对内不能排浊，因此常见皮肤晦暗无华、冰冷、僵硬，比如硬皮病、雷诺氏综合征、慢性荨麻疹、皮肌炎、红斑狼疮等。

三、内外兼修，方为双全之法

①脾胃最佳的状态在于四平八稳，阴阳平衡，气血顺畅，不虚弱也不积满。生活中的这些坏习惯会导致你脾胃皆损，进而影响皮肤的健康状态：嗜食生冷、辛辣、瓜果、肥甘、厚腻；盲目进补，暴饮暴食或盲目节食，过量饮水；过度思虑，久坐久卧不运动，熬夜，晚起、露脐，露脚踝，嗜烟，酗酒等。因此来说，调养脾胃、保养皮肤，应当首先检讨自己在生活中的种种不合适的行为。

②温补脾胃、调理有方

不管是祛湿，还是补气血，调理体质的第一步，都是要先养好脾胃。在调理身体的同时不如吃点十珍养生粉，补脾养胃，又益气养血。十珍粉里最基础的食材，主要有山药、茯苓、白扁豆、莲子肉、芡实、薏仁米这六味，不仅可以滋补脾胃，还能祛除身体内的湿气；其中：山药、莲子肉、芡实、茯苓，古人就称它们为“四神”，性质非常平和，在一起互相补遗，健脾、化湿、安神。白扁豆和薏米都是温和的化湿气好物。中医有个说法，一边在补的时候，要防止滋生湿气，不然会影响补养的效果。

③单举手臂，调养脾胃

也可着重操练八段锦中「调理脾胃须单举」是平日里改善皮肤状况非常推荐的运动。

④调节情绪，身心放松

夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。——《脾胃论》所以要想养好脾胃，必调心情；不调心情，其他健脾养胃的小妙招都显得苍白无力。平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是「十年少」的法宝哦！

食饮有节，起居有常，不妄作劳，内心恬淡虚无，使气血充盈通达，经络运行有序，脏腑调和康泰，内忧外患自然不会找上门来，美人自然也不会迟暮了。“悦己挚爱季，待你来参与”#健康爱TA营养生活#