这9种零食,孩子不能再吃了家长一定要

几乎所有孩子对零食都没有抵抗力，有些甚至把零食当主食来吃，作为父母的我们必须清楚很多零食含有大量的添加剂、铅、反式脂肪酸，大量食用影响孩子发育，有一些对智力产生严重影响，甚至有一些会引起孩子的性早熟！

一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有9种孩子常吃的零食含添加剂最多。食品添加剂有哪些危害，家长你知道吗？

导致行为障碍，降低智力

摄入生产糖果和软饮料时使用的添加剂会导致多动症等行为障碍。孩子如果经常食用甜蜜素含量超标的食品，对肝脏和神经系统造成危害。且有6种人工色素包括人们熟知的柠檬黄、日落黄会影响儿童智力，严重可导致儿童的IQ值下降5.5分。

降低孩子免疫力

按国家标准使用添加剂的食品对人体健康是无害的。但对儿童来说，食品添加剂容易降低人体免疫力，影响儿童生长发育和神经系统健康。

是儿童紫癜的过敏原

添加剂是引发儿童过敏性紫癜的最常见病因。食品添加剂包括防腐剂、调味剂等。调查表明，食品添加剂更容易成为儿童过敏性紫癜的过敏原。

影响孩子身体成长

过多的糖分和油脂不仅会导致孩子体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。

以下的9种食物，含添加剂最多！家长们要注意了！

1、方便面

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

2、火腿肠

所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

3、蜜饯

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

4、果冻

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

5、冰激凌

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

6、饼干

所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

7、奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

8、口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

9、薯片

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

另外，调查还发现，在儿童经常摄入的食品中，使用甜味剂阿斯巴甜或安赛蜜的不少。而这两种添加剂也曾被报道与多种不良反应相关。专家提醒，一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，应特别注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。

建议：并不是所有的零食都不能吃

有些家长反馈，孩子一放学就吃零食，管也管不了。我们可以适量的给孩子准备一些营养健康的零食。比如：

可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等；

可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；

只能偶尔吃的有：糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃！！

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本文编辑：佚名
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